大学一年级，是实现从中学到大学过度，以及为后期学习生活打基础的关键时期。进入大学后，我们往往会出现程度不同的不适应，尤其会经历心理上的震荡，体验到孤独、失落、自卑、茫然等消极情绪。任其发展会对我们的健康成长和成才产生负面影响。因此，有针对性地进行心理调试十分重要。具体可以从以下几方面做起： 

一、 放弃不切实际的幻想，正确面对现实。 

入学前，我们心理都有一幅“大学”的美丽图画。但是当我们踏入大学校门，尤其是有几十年校史的普通高校后，常常感到失望，抱怨堂堂高等学府设施如此落后，楼房破旧，住宿拥挤，远远超出了自己的想象。一段时间后，又发现教学设备陈旧，部分师资水平低，图书资料缺乏，活动场地有限，更有一种对大学生活的“幻灭”之感。这时候需要我们能够面对不尽如人意的现实，放弃不切实际的幻想或期待。大学与中学一个最大的不同，就是更需要发挥自己的主观能动性，在同样的条件下，人可以达到不同的发展水平，环境不能决定一切。 　

二、重新确立生活目标。 　　

很多学生上高中时，把考上大学作为生活目标，而一旦这个目标实现了，却又不知新的目标在哪里，感到茫然，无所事事。对此，我们可以时常思考和自问诸如“我为什么要考大学？”、“我想成为什么样的人？”、“生活中什么对我最重要？”等问题，然后根据社会发展趋势和现状以及个人实际，制定自己实现人生价值的具体目标，并将它分解为可以一步步实现的小目标。这样，自己就会在一个个小目标实现后，逐步增强自信心，走向成功。

三、正确看待自己，增强自信。 

许多学生，从小学到中学一直很顺利，学习上也始终名列前矛。而进入大学后，不能再保持中学时的优势地位，同学中又是高手如林，人才济济，因而失去自信，感到自卑，觉得自己一无是处，进而情绪低落，甚至为了避免挫败感而封闭自己，影响学习和正常交往，限制发展。对此，入学后，我们应积极参加各项有益活动，如群众性文体活动、知识竞赛、演讲比赛等。不仅活跃业余生活，发挥自己的特长，而且能增进同学间的了解和友谊。尤其能使我们认识到，人各有其长，各有其短，自己在某些方面不如人，但仍有自己的长处和价值，进而正确给自己定位，客观评价他人，增强自信，并自觉相互学习，取长补短，不断发展和完善自己。 　

如果你做到上面几点，就会发现大学生活会如此的丰富多彩！