2020年是不平凡的一年，各地精神卫生和心理健康工作者在新冠肺炎疫情发生的第一时间行动起来，开展疫情相关心理疏导、心理干预等工作，有效纾解了新冠疫情给公众带来的心理冲击和压力。

为弘扬攻坚克难的伟大抗疫精神，进一步提升全民精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持精神卫生和心理健康工作，积极推进《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动，国家卫生健康委员会将“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”定为中国2020年世界精神卫生日的主题。

精神健康是健康的二分之一，没有精神健康就没有健康。

2019年发表的最新精神障碍流行病学调查结果显示，我国18岁以上人口各种精神障碍终生患病率为16.57%。据此估算，我国大概有2.3亿人罹患各种精神障碍，6个人中就有1个人至少患有一种精神障碍。数字触目惊心，提醒着我们精神障碍并不遥远，每个人都有可能在人生的某个阶段遇到精神心理问题的困扰。

大学生如何维护心理健康水平？

1. 提高挫折适应能力，主动寻求应对挫折的积极的解决方法；

2. 建立科学的心理防御机制，用自信、愉快、进取的方式获得内心平衡；

3. 养成快乐的习惯，善于发现快乐、感受快乐；

4. 发掘自身潜能，不断超越自己；

5. 学会人际交往和宽容；

6. 适当的自我定位；

7. 善于疏泄情绪，找到合适的缓解压力的方式；

8. 学会利用身边资源，出现心理问题积极求助。