春季万物复苏、朝气蓬勃，也是幼儿生长的黄金时期，此时幼儿身高生长的速度是其它季节的2至2.5倍。如何帮助幼儿抓住“长高黄金期”呢？请跟着练医生一起来了解吧！
01保证营养均衡
合理的营养是幼儿生长必需的“土壤”，每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆类等，通过合理搭配，满足幼儿身体成长的需要。家长们还要特别关注摄取优质蛋白质、钙、铁、锌等，这些元素都和幼儿骨骼生长有着密切的关系。
02保证睡眠充足
创设放松、安静的就寝环境，减少或避免影响幼儿睡眠的因素，如噪声、温度过高或过低，光线太强等，保证每天11~12个小时睡眠时间，其中午睡一般应达到2小时左右，可根据年龄、季节变化和个体差异适当减少。充足的睡眠会增加体内分泌的生长激素，从而促进幼儿的生长。
03保持心情愉悦
五行中，春季属木，与肝脏息息相关，肝主疏泄，喜条达。建立良好的家庭氛围，常陪伴、多鼓励，引导幼儿保持良好的心情，可促进生长激素的分泌、改善睡眠、增进食欲、增强免疫力等，有利于身体健康，更能促进身高增长。
04注意防寒保暖
"春捂秋冻，不生杂病"，这是我国一条古老的保健防病的卫生谚语，是人们维护身体健康的经验，春天要适当捂一捂，预防春寒病。还应关注不要赤脚走路，日常可以用温水泡脚，每周2次至3次。
05中医外治助长高
小儿推拿与艾灸能起到健睥益肾、扶助气血的作用，还能增强幼儿对营养的吸收能力，提高睡眠质量，激发幼儿自身的生长发育能力，是有效促进幼儿生长发育的绿色自然疗法。
06坚持科学运动
根据幼儿的年龄特点、发育水平和兴趣选择适宜的运动项目，循序渐进地开展。还应鼓励幼儿多到户外运动多晒太阳，有助于钙吸收，预防近视，促进幼儿身心健康。此外，日常生活中应注意坐、立、行的姿势，保持脊柱挺直，这对于长高也同样重要。
在这春意盎然的季节，让我们携手，抓住春季有利时机，科学促进幼儿拔节长高。
