尊敬的家长：
您好！
省教育厅、卫健委近期联合印发的《福建省进一步推动综合防控儿童青少年近视工作方案》，要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段的防控工作，那么，应该如何科学预防近视？孩子近视了怎么办？请跟着练医生一起来了解吧！
护眼小常识
1.养成良好用眼习惯
持续、近距离用眼易诱导近视形成。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。
阅读绘画时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30—40厘米。光线不可太亮或太暗，台灯应有灯罩，摆放在右手的对侧前方，应有背景光源。
2.增加户外活动
有研究表明户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。
户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
3.改善营养饮食
建议均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物。
4.合理使用电子产品
尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，如投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。
观看电视时，应距离屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度；观看电脑时，离屏幕应大于50cm（约一臂远）；观看手机的距离不小于40厘米。
自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。每次使用电子产品20分钟，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
如何判断近视？
若孩子出现眯起眼来看东西视物、总喜欢揉眼睛、频繁眨眼睛、喜欢凑近了看等现象时，可能是近视了，建议尽早带孩子到专业医疗机构进行眼科检查。
近视了怎么办？
首先判断是真性近视还是假性近视。假性近视：如果孩子出现“假性近视”，可以让孩子眼睛彻底放松，使眼睛慢慢恢复，如减少近距离用眼等。
真性近视：一方面要根据医生和验光师的建议，为孩子及时佩戴眼镜矫正近视，另一方面要注意加强日间户外活动，减少近距离用眼和电子产品使用，以减少近视发展。同时要每3-6个月到医院复查视力。
幼儿阶段是进行视力保护，养成良好用眼习惯的重要时期，需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护幼儿的光明未来!
