幼儿教师的心理健康和情绪调节能力不仅关乎个人的幸福感和专业成长，更是影响幼儿情感发展和社交能力的重要因素。教师的情绪稳定和积极心态能够为孩子们营造一个充满爱与关怀的学习环境，有助于孩子们建立安全感和自信心。而学前教育学院的“优师班”作为教育部“卓越幼儿园教师培养计划”的重要组成部分，更需要关注学生自身的心理健康意识和自我调节能力的培养。因此，在2024年4月9日的402幼教实训室，学前教育学院早教教研室主任楚艳民老师为2022级“优师班”的同学们开展了以《接纳 赋能 巧对压力》为主题的讲座。这次讲座的目的在于帮助学生学会合理利用压力、有效排解压力、正视压力带来的挑战，为未来卓越教师的成长之路提供坚实的支持和指引。
一、情绪管理，与压力共舞
楚老师在讲座中特别指出，幼儿教师的心理健康和情绪调节能力对孩子们的影响是潜移默化的。我们只有先在关注自己心理健康的基础上，才能为幼儿创造一个爱与成长的环境。因此，楚老师从“你最近经历的压力和不确定性有哪些？”出发，引导同学们深入思考并识别个人压力的来源，帮助他们理清思路，更好地认识自身的情况。随后，她介绍了“正念”的概念，强调专注于当下自我状态的重要性，并通过“觉知自己的情绪”“为自己的情绪命名”“接纳”以及“积极培育慷慨、感激与仁慈”等七个步骤，向学生们传授了自我觉察和自我调节的技巧，做一名不被内心焦虑所裹挟的教育工作者。
二、疗愈心理，关注当下
绘画作为一种潜意识的主观表达方式，具有揭示个人内心深层心理活动的能力。楚老师熟练运用绘画心理学的知识，引导学生通过绘制身体压力部位来帮助他们进行压力的自我解析。接着，在讲座过程中，楚老师还带领着同学们进行了十分钟的正念练习，让他们亲身体验正念对于减轻压力的积极作用，进一步了解和掌握正念放松，增强心理韧性。
在讲座的最后，楚老师不仅提供了其他缓解压力情绪的技巧与方法，还分享了与学前教育相关的《小黑鱼》绘本。楚老师的讲座融合了专业理论和实际案例分析，使同学们不仅在身心上得到了放松，还获得了自我调节的启发。在讲座结束后的讨论中，学生们纷纷表示他们会将积极的情绪和阳光的心态运用到学习和生活中，以更好地应对各种困难和挑战。
心理健康不仅是学生所需要具备的重要素质，也是未来教师自身职业适应和职业发展的基础条件，一个心理健康、情绪稳定的教师能够更好地理解孩子的需求，更有效地进行教学活动，而且能够在师德师风上树立良好的榜样。这种综合性的心理健康教育不仅为学生提供了实用的心理调适技巧，也为他们未来的职业发展和生活奠定了坚实的基础，学会不断提升自身的心理素质。
图1 讲座现场及现场互动
图2 楚老师带领同学们进行正念练习
